【首页】腾博会_诚信为本.988进入腾博会官方网tengbo9885.com!

 
   腾博会官网→最有价值的门户网站
 
 
 
腾博会官网logo
   腾博会官网 > 生活 > 正文
   
 
养成健康生活习惯:三不四要
 
http://www.manmanlai.net   发布时间: 2017-03-08 19:13  责任:腾博会诚信为本.988  来源: 中国新闻网
 
 

感谢您百忙之中阅读本站文章,这里是腾博会诚信为本.988,可以关注我们的文章公众号腾博会官网,以下是文章内容,请注意用眼疲劳。

  养成健康生活习惯:三不四要

 

  每次在讲座中,当讲到减压中重要的一个部分——健康的生活习惯,经常会有听众觉得太普通而轻视;然而,最普通、最平实的劝吿却是最重要、最根本的。养成健康的生活习惯,目的是为照顾好自己的身体,有了健康的身体,我们才能积极投入生活之中,享受各种乐趣。

  健康的生活习惯的口诀就是“三不四要”——不抽烟、不酗酒、不食零食,要食早餐、要有运动、要保持适当的体重及要有充足的睡眠。

  在多彩多姿的生活中,最困难的是要有充足的睡眠;特别是在澳门,一个廿四小时运作的赌城,越来越多人需要轮班工作。但睡眠对健康而言至关重要。心理学家曾用狗只做过睡眠剥夺的实验,结果发现,较长时间的睡眠剥夺后,狗的肌肉松弛,体温下降;成年的健康狗只可存活十三天;年幼的小狗只能存活四至六天。由实验的结果可推知,睡眠对我们身体的重要性。因为睡眠能帮助消除身体的疲劳,还可促进身体器官,尤其是脑部功能的恢复。

  另一个较困难实施的生活习惯是远离烟酒。或许大家都知道烟酒对身体的危害,例如吸烟或二手烟都会引起气管炎、支气管炎及肺癌等病症;酗酒不但会伤害我们肝、胃等器官,同时由于酒精易使人麻痹而引发不同的意外,但却不是人人愿意戒除。

  还有就是我们大部分人缺乏运动,但是运动是世上对身体最好的良药,任何药物都无法替代运动对身体的好处。根据硏究发现:几乎不运动的人的早死率是爱好运动者的三倍;而在运动的人群中,从事轻松运动的人比高强度运动者的早死率为低。结论就是,我们要在平时的生活中,适时做一些低强度的运动(散步、慢跑等),以维持和促进我们的身体健康。

  曾经听某人说过:五十岁前是用命换钱,五十岁后是用钱续命。我们当中很多人在年轻时努力工作、拼命应酬,因而忽略了倾听自己身体的声音,当经过二、三十年的奋斗而有经济条件去享受生活时,才发现自己不能攀爬、不能奔跑,而是经常出入医院,用药物不停维持身体的某些机能。所以,健康的身体很重要!如果希望获得长久的快乐和幸福,现在就开始关心和照顾好自己的身体。

 
 

文章到这里就结束了。欢迎观看,可以进入我们的官网腾博会.tengbo9885查看更多热门文章,谢谢观看!

 
责任编辑:
余仁俊
更多
 
 
 
腾博会官网提醒您重点留意网页中出现的以下词汇:
 
 
养成,健康生活,习惯,三不,养成,健康生活,习惯,三不,每次
 
     
 
   免责声明:本文仅代表作者个人观点,与腾博会官网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
 
     
本频道主编还推荐您阅读以下文章:
 
您可能还喜欢阅读→上一篇:总理报告,将这样改变“小明”的生活
您可能还喜欢阅读→下一篇:人工智能将如何改变你生活?误踩油门可以自动刹车
 
     
 
 
 
 
 
     
 
 
   最新推荐
   图文资讯

 

 

 

腾博会官网-上腾博会官网,行微公益,知天下事!腾博会官网©版权所有
冀ICP备11005049号

腾博会.诚信为本.988